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Funcionamento do intestino: como evitar a prisão de ventre?

A constipação intestinal é uma condição clínica que acomete grande parte da população, em especial as mulheres. Popularmente conhecida como “prisão de ventre”, ela é definida como dificuldade para evacuação e pode estar acompanhada de alguns sintomas. Devido ao incômodo que ela causa, é importante dar atenção especial ao funcionamento do intestino. Não há uma causa específica para a constipação intestinal. No entanto, sabe-se que alguns fatores estão associados e, se modificados, podem ajudar a reduzir os sintomas. Quando a pessoa modifica hábitos diários e elementos da dieta, já consegue perceber que as fezes mudam de consistência. Continue a leitura para entender mais sobre a constipação intestinal, seus sintomas, suas principais causas e como manter um bom funcionamento do intestino.

Quais são os sintomas da prisão de ventre?

funcionamento do intestino A condição pode estar associada à diminuição na motilidade intestinal ou ao endurecimento das fezes. Em ambos os casos, o que ocorre é uma lentificação da passagem do bolo fecal no tubo digestivo. Por esse motivo, o principal sintoma da prisão de ventre é a redução na frequência de evacuações. Alterações na consistência das fezes também estão relacionadas ao mau funcionamento do intestino: fezes endurecidas ou ressecadas, que se fragmentam durante a evacuação, podem sugerir constipação intestinal. Deve-se observar, ainda, se as fezes causam sangramento no reto e se há sensação de evacuação incompleta. É importante mencionar que cada organismo funciona de um jeito diferente. Portanto, quanto melhor você se conhecer, mais fácil será identificar alguma alteração. Um ritmo de evacuações diminuído para uma pessoa não necessariamente indica constipação em outra.

O que pode alterar o funcionamento do intestino?

O intestino é um dos órgãos mais complexos do corpo humano. Ele está sujeito a alterações dietéticas, hormonais, neuronais e na hidratação. Por isso que a constipação intestinal é mais frequente em mulheres e em idosos: nos dois grupos, ocorrem alterações hormonais que influenciam o funcionamento do intestino. Mudanças na dieta também têm grande impacto na função intestinal. Alimentos processados, ricos em açúcares e conservantes, tendem a piorar a motilidade gastrointestinal e ressecar as fezes. Por outro lado, alimentos ricos em fibras e nutrientes diversificados tendem a melhorar o trânsito intestinal. Outro fator a ser considerado é o estresse. Eventos traumáticos aumentam a chance de desenvolvimento do problema, e isso vale para crianças, adultos e idosos. Ansiedade, estresse contínuo e sedentarismo estão relacionados ao aumento no risco de prisão de ventre. A falta de magnésio também pode estar associada, pois esse mineral contribui para o peristaltismo (movimento) intestinal.

Como evitar a prisão de ventre?

Caso você esteja sentindo os sintomas da prisão de ventre, existem alguns hábitos simples que podem ajudar. A atuação nesse sentido deve ser voltada para as principais causas de dismotilidade intestinal, mencionadas acima. Para melhorar a função intestinal, é essencial manter uma alimentação saudável e se hidratar bem. Procure comer alimentos naturais, que contêm mais fibras, e evitar comidas industrializadas ou processadas. Comece a deixar uma garrafinha de água sempre por perto e beba com frequência, mesmo que não sinta tanta sede. A prática de exercícios físicos também é uma grande aliada na melhora da função intestinal. Ela não apenas atua diretamente no aumento da motilidade do tubo digestivo, como alivia o estresse. Caso essas medidas não sejam eficientes, é recomendado procurar um médico. Algumas áreas podem ajudar, como a gastroenterologia, nutrologia e a prática ortomolecular. Esta última tem a função de melhorar o balanço de nutrientes no corpo e reduzir o efeito nocivo dos radicais livres. Neste texto, você aprendeu um pouco mais sobre o funcionamento do intestino e viu que algumas práticas diárias podem auxiliar contra a prisão de ventre. Uma delas é seguir uma dieta balanceada e adequada. Que tal saber mais sobre o assunto? Veja agora qual a importância e como deve ser a nutrição do idoso. EBOOK Medicina Ortomolecular
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