Só no Brasil, são mais de 30 milhões de hipertensos. Considerada uma doença silenciosa, muitas vezes uma pessoa pode conviver com a pressão alta sem nem saber. As causas para o problema são as mais variadas. No entanto, é reconhecido que a hipertensão na terceira idade pode ser mais recorrente, por uma série de fatores. Ou seja, é fundamental redobrar os cuidados com a saúde nessa faixa etária. Se você quer uma ajuda em relação a isso, confira neste artigo quais são as principais causas e como evitar a hipertensão na terceira idade. 
Existem diversos fatores que podem provocar a pressão alta em pessoas de qualquer idade. Entre eles, os mais importantes são:
Quais os principais sintomas da hipertensão?
A hipertensão é uma doença crônica, caracterizada pelo aumento da pressão arterial. Devido a diversos fatores, as artérias ficam mais rígidas e estreitas. Dessa forma, o coração precisa bombear o sangue com mais intensidade, o que aumenta a pressão interna nos vasos. Como a pressão sanguínea costuma variar durante o dia, é comum que o indivíduo tenha pequenos picos e nem perceba. Assim, uma pessoa só vai saber que é hipertensa se procurar um médico regularmente ou nos estágios muito avançados. Com o tempo, há o comprometimento do músculo cardíaco e das próprias artérias. Até chegar a esse ponto, é possível que apareçam os seguintes sintomas:- dores de cabeça;
- tontura;
- falta de ar;
- visão turva;
- zumbido no ouvido;
- dores no peito;
- dificuldade para dormir ou sono agitado;
- irritabilidade sem causa aparente.
Por que a hipertensão na terceira idade é mais comum?
Existem diversos fatores que podem provocar a pressão alta em pessoas de qualquer idade. Entre eles, os mais importantes são: - alto consumo de sódio;
- sedentarismo;
- estresse;
- obesidade ou sobrepeso;
- cigarro;
- consumo frequente de álcool;
- deficiência de vitamina D;
- outras doenças metabólicas.
Como manter a pressão estável nessa faixa etária?
O melhor mesmo é cuidar para que a pressão se mantenha estável durante toda a vida. Esses cuidados devem ser intensificados na terceira idade e, muitas vezes, é necessário fazer um controle com medicamentos, de acordo com a prescrição de um médico. Veja algumas dicas para estabilizar a pressão:- reduza o consumo de sódio (presente no sal de cozinha e em alimentos processados);
- beba bastante água;
- controle do peso;
- pratique exercícios físicos regularmente;
- diminua o estresse;
- aumento da ingestão de ácidos graxos insaturados ômega-3;
- adote uma alimentação equilibrada, rica em fibras, sais minerais e vitaminas;
- evite a ingestão de alimentos industrializados e açúcares;
- procure não consumir bebidas alcoólicas ou fumar.
