O Alzheimer é uma doença temida em todo o mundo. Os pacientes podem deixar de reconhecer pessoas amadas e precisar de cuidados até mesmo nas tarefas mais básicas do dia a dia. Para diminuir as chances de sofrer com a doença e prevenir o Alzheimer, é importante ter um padrão de vida saudável. Neste post você verá quais são as 4 principais dicas para prevenir o Alzheimer e, mesmo na melhor idade, ter mais qualidade de vida. Continue a leitura e saiba mais sobre o assunto! 
Alzheimer é uma doença que gera problemas nas funções cognitivas da pessoa. Por ser uma doença neurodegenerativa, as capacidades de trabalho e interação social ficam comprometidas. Logo no início, o paciente tem sua memória recente comprometida. Vale lembrar que ele pode se lembrar perfeitamente de acontecimentos passados, como histórias de quando era criança, mas por exemplo, se esquecer de que dia é hoje. Depois, o impacto no dia a dia da pessoa pode ser maior, dificultando a capacidade de aprender, ter atenção, se orientar, se comunicar e compreender o que os outros dizem. Assim, os pacientes ficam mais dependentes, mesmo em tarefas aparentemente simples — como a alimentação e a higiene pessoal. O Alzheimer é uma das causas mais comuns para a demência — distúrbios no cérebro que diminuem a capacidade intelectual e social. No caso do Alzheimer, as células do cérebro se degeneram, fazendo com que a função mental e a memória tenham um declínio constante. O grau de demência varia: pode modificar o dia a dia da pessoa quando o estágio é leve, ou mesmo levar à total dependência de outras pessoas quando a doença já está mais avançada.
O que é o Alzheimer?
Alzheimer é uma doença que gera problemas nas funções cognitivas da pessoa. Por ser uma doença neurodegenerativa, as capacidades de trabalho e interação social ficam comprometidas. Logo no início, o paciente tem sua memória recente comprometida. Vale lembrar que ele pode se lembrar perfeitamente de acontecimentos passados, como histórias de quando era criança, mas por exemplo, se esquecer de que dia é hoje. Depois, o impacto no dia a dia da pessoa pode ser maior, dificultando a capacidade de aprender, ter atenção, se orientar, se comunicar e compreender o que os outros dizem. Assim, os pacientes ficam mais dependentes, mesmo em tarefas aparentemente simples — como a alimentação e a higiene pessoal. O Alzheimer é uma das causas mais comuns para a demência — distúrbios no cérebro que diminuem a capacidade intelectual e social. No caso do Alzheimer, as células do cérebro se degeneram, fazendo com que a função mental e a memória tenham um declínio constante. O grau de demência varia: pode modificar o dia a dia da pessoa quando o estágio é leve, ou mesmo levar à total dependência de outras pessoas quando a doença já está mais avançada. Quais são as principais causas da doença?
O Alzheimer é causado por uma mistura de fatores, como genéticos e ambientais, bem como o estilo de vida que a pessoa leva. Embora existam registros de pessoas jovens que foram diagnosticadas com a doença, normalmente ela afeta as pessoas mais idosas. Os maiores fatores de risco são:- idade (o risco aumenta depois dos 65 anos);
- histórico familiar (o risco é maior quando algum parente de primeiro grau tem a doença);
- comprometimento da cognição (aumenta a possibilidade de ter a doença);
- estilo de vida ( diabetes, hipertensão, tabagismo, sedentarismo, obesidade podem aumentar as chances de desenvolvimento da doença).
Como prevenir o Alzheimer?
Falando em estilo de vida, diversas práticas que podem ajudar a prevenir doenças cardíacas e diabetes, também podem contribuir na prevenção do Alzheimer. Veja quais são as principais!1. Alimentação saudável
A alimentação saudável traz benefícios para o corpo e para a mente. É uma das melhores formas para garantir que o organismo receberá os nutrientes que precisa para funcionar corretamente. É importante evitar alimentos industrializados, excesso de carboidratos simples e ter uma alimentação balanceada.2. Estímulo cerebral
Estimular seu cérebro é parecido com fazer exercícios físicos: é uma forma de garantir que o cérebro estará em sua máxima atividade. Por meio de novos estímulos, como por exemplo, aprender uma nova língua, tocar um instrumento, é possível melhorar o comportamento cognitivo, que envolve a memória, a concentração, a criatividade e a capacidade de reflexão.3. Exercícios físicos regulares
Além da mente, o corpo também deve receber atenção. Com os exercícios, a pessoa se sentirá mais disposta a realizar atividades diárias e terá menores chances de contrair doenças cardíacas e metabólicas.4. Sono de boa qualidade
O sono é o período em que o corpo se recupera. Para quem procura qualidade de vida, é fundamental ter uma boa noite de sono. Caso contrário, além de não se sentir produtiva durante o dia, a pessoa verá que o organismo não descansou o suficiente. Para prevenir o Alzheimer ou mesmo diagnosticá-lo em uma fase inicial, é fundamental realizar acompanhamento médico. Assim, o paciente saberá o que deve fazer para ter uma vida mais saudável, além de realizar exames (quando necessário). Uma das melhores formas para ter mais qualidade de vida é por meio do exercício físico. Entenda agora qual é a importância dele para a vida dos idosos!
