“Manter a boa forma”, muitas vezes, não é só uma questão de estética, mas de saúde. Algumas doenças, como hipertensão, diabetes e distúrbios da tireoide se agravam quando a paciente está com sobrepeso. E não é sempre que uma simples dieta traz resultados satisfatórios. Quer um exemplo? A perda de peso na menopausa pode se tornar difícil, mesmo para aquelas mulheres que nunca tiveram problemas com a balança.
Isso porque estamos falando de uma fase muito peculiar na vida das mulheres. A queda dos hormônios produzidos pelos ovários leva a diversas alterações no organismo, dentre as quais está a dificuldade para perder peso. Entretanto, existem meios de atenuar os efeitos dessa baixa hormonal e garantir assim, a harmonia no organismo, inclusive no que diz respeito ao peso ideal.
Quer mais detalhes sobre a perda de peso na menopausa? Continue a leitura e descubra tudo o que você precisa saber sobre o assunto.
Por que a menopausa acontece?
Uma mulher já nasce com todos os óvulos que vai utilizar durante toda a vida. A partir do momento em que atinge a puberdade, os ovários passam a produzir hormônios femininos, que auxiliam no amadurecimento e na liberação dos óvulos e mantêm o organismo em equilíbrio, em todas as suas funções.
Com o passar dos anos, os óvulos vão envelhecendo e acabando, e os ovários vão perdendo assim a sua capacidade de produção hormonal. É por isso que, à certa fase da vida, a mulher já não menstrua mais: é a menopausa! Entretanto, é equivocado associar essa etapa somente ao fim da vida fértil da mulher.
Essa baixa nos hormônios impacta em todo o organismo da paciente, fazendo com que ela se torne mais suscetível a desenvolver doenças cardiovasculares, como AVC, infarto, além de hipertensão e osteoporose e traz alguns sintomas que podem se tornar bem incômodos, como insônia, ondas de calor, alteração de humor e dores. Além disso, perder peso pode se tornar muito mais difícil, ainda que a paciente tenha conseguido se manter em forma antes desse período.
Qual a relação entre a dificuldade em perder peso e a menopausa?
Com o declínio nos hormônios femininos, a mulher tende a reduzir massa óssea ( risco de osteoporose) e muscular. Já que os músculos são consumidores naturais de energia, essa perda torna o metabolismo mais ”lento”, trazendo dificuldades para a perda de peso.
Aliado a isso, os níveis hormonais também são responsáveis pelo estado emocional da mulher. Dessa forma, as mulheres na menopausa podem se tornar mais depressivas ou irritadas, o que pode levar algumas a extravasar tais sentimentos na comida. Uma alimentação excessiva e errada em um organismo com dificuldades em gasto energético é a combinação ideal para o aumento do peso.
Quais as consequências dessa relação?
O aumento de peso na menopausa vai muito além de prejuízos estéticos. Uma mulher nessa fase, que já está propensa a doenças cardiovasculares, pode ver essa questão ainda mais agravada por estar acima do peso.
Assim, temos uma combinação perigosa: a paciente não consegue perder peso porque o seu metabolismo está ”lento” e ela acaba “comendo demais” por quadros emocionais.
Como se pode ver, o sobrepeso não é bom nem para a parte física e nem emocional da mulher. Isso porque é importante que ela passe pela menopausa da melhor forma possível, sem perder o entusiasmo e qualidade de vida. Embora seja uma fase, os prejuízos trazidos ao organismo podem perdurar por toda a vida.
O que fazer então para facilitar a perda de peso na menopausa?
Se a dificuldade para perder peso é algo relacionado à queda hormonal na menopausa, a solução seria tentar, de alguma forma, atenuar essa queda, não é mesmo? Por essa razão, a reposição hormonal é uma ótima alternativa para proporcionar bem-estar, saúde e qualidade de vida às pacientes na menopausa. Ela consiste em repor os hormônios que já não são produzidos pelo organismo. Assim, além de atenuar os sintomas indesejáveis, ainda é possível manter a libido em alta, ter boa disposição para as atividades do dia a dia e manter um peso saudável.
Entretanto, é necessário seguir corretamente às recomendações médicas, e buscar adotar medidas saudáveis em seu dia a dia. Assim, há pacientes que fazem uso de medicamentos naturais e fitoterápicos, acompanhamento psicológico, dentre outras condutas.
Além disso, a alimentação deve ser balanceada com acompanhamento profissional. Também é importante evitar hábitos nocivos à saúde, como tabagismo e alcoolismo. Aliada a isso, a prática de atividade física regular ajuda no controle do peso e das doenças crônicas.
Quem pode auxiliar a paciente nesse processo?
Para realizar o tratamento adequado, é importante acompanhamento médico para avaliar o quadro geral de saúde da paciente e prescrever o tratamento adequado, que vai ajudá-la a sentir-se bem durante a menopausa. Além disso, é fundamental o acompanhamento nutricional, reposição de nutrientes de acordo com as necessidades do seu organismo associado a prática de atividade física regular .
Antes de mais nada, é importante estar ciente de que, embora estejamos falando de uma fase que faz parte do envelhecimento natural do organismo feminino, o acompanhamento médico é necessário. Não é a cura que buscamos, mas sim os cuidados que vão evitar os prejuízos trazidos pela perda hormonal.
Em síntese, é possível sentir-se bem e, inclusive, conseguir a perda de peso durante a menopausa. Lembre-se de que manter o corpo e a mente saudáveis é o melhor caminho para a saúde plena. É por isso que o acompanhamento médico, desde os primeiros sintomas da menopausa é fundamental para todas as mulheres.
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